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I benefici derivanti dal consumo di molta acqua sono tanti, ad esempio una maggiore escrezione delle tossine attraverso i reni, miglioramenti nel tono della pelle, la riduzione della fame e della frequenza del mal di testa. Le AI per le persone generalmente sane che vivono in climi temperati è di once al giorno per i maschi di età pari o superiore a 19 anni e di 91 once per le donne di 19 anni e più.

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Le fonti includono acqua potabile, altre bevande e acqua nei prodotti alimentari. I partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi.

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Tutti i soggetti hanno consumato una dieta ipocalorica durante lo studio. Nel corso di 12 settimane, i bevitori di acqua hanno perso circa 2 kg in più rispetto a chi non ha bevuto, dimostrando che, in combinazione con una dieta ipocalorica, consumare ml di acqua prima perdita di peso anna ogni pasto principale porta a una maggiore perdita di peso rispetto a una sola dieta ipocalorica in adulti di mezza età e anziani.

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Secondo gli autori, la ricerca sulla sazietà è variabile e fanno notare anche che i meccanismi della fame e della sete sono piuttosto separati ed è improbabile che la sete venga interpretata come la fame. E noi siamo fiduciosi attendendo nuovi risultati!

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Sono diabetica da quando avevo 16 anni con terapia insulinica e dal con microinfusore, uno strumento straordinario che ha cambiato la mia vita. Matematica in Cucina è nato con questo intento: condividere con tutti, diabetico o non, a dieta o non, sportivo o non, la vita da diabetico, da ogni punto di vista. In ogni ricetta scrivo sia le tabelle nutrizionali, utili per tutti, sia una simulazione del conteggio dei carboidrati secondo i settaggi del mio microinfusore per chi vuole utilizzarlo per la gestione del diabete ma non sa come fare perché lo trova complicato.

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