Il modo migliore per perdere un grasso barbone

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Facebook Una chetogenica ci salverà? Questo non credo Oppalallà!

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In una persona sana il metabolismo funziona in modo flessibile. Finchè i carboidrati arrivano con gli alimenti la principale fonte di energia è rappresentata da questi nutrienti, ma nel momento in cui cominciano a scarseggiare e ad andare sotto una certa soglia circa 50g al giornoecco che entrano in gioco le nostre riserve di grasso che sono una fonte di energia notevole e disponibile.

Questi tre amici proprio non ne vogliono sapere di accettare acidi grassi come moneta energetica.

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Essendo sostanze acide cominciano ad abbassare il pH del sangue che deve essere tamponato. Non lo è anche perchè la dieta chetogenica è molto restrittiva.

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Si deve rinunciare a un sacco di alimenti anche quelli che apparentemente non contengono zuccheri, ma che invece sono presenti sotto forma nascosta e vengono chiaramente a mancare micronutrienti importanti la vitamina C in primis che devono spesso essere introdotti con integratori che costano tanti bei soldini.

Inoltre manca quasi del tutto la fibra nella dieta, il che provoca spesso stipsi. Un mese o due sono il massimo consentito.

I propugnatori di questo tipo di dieta stravincono in partenza perchè esaltano la caratteristica di poter mangiare senza limitazioni il che ovviamente è vero fino a un certo punto. Solo che la perdita di appetito e la nausea impediscono di mangiare troppo e anche la scarsa varietà alimentare non permette grandi banchetti!

Ricapitolando, per perdere qualche chilo in velocità si deve: 1.

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