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Cardio per bruciare i grassi? No, grazie! Corro, sudo, brucio grassi, consumo calorie, dimagrisco.

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Non fa una piega. Con Cardiofitness si intendono tutte quelle attività che possono portare ad un miglioramento fisico, in particolare a livello cardiovascolare. Per dimagrire dobbiamo mandare la nostra azienda in deficit nel medio-lungo periodo, non basta la singola giornata.

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Con il cardio andremo a bruciare calorie e a consumare lipidi, questo è vero. Stesso discorso per il consumo di grassi, si dimostra gif brucia grassi anche per grandi sfaticate.

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Le Kcal corrispondono a circa 34 Gr di acidi grassi ossidati. Ecco quanto un cardio a frequenza costante fa effettivamente perdere in un soggetto di 80 Kg su 10 Km di corsa.

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Non credo che il gioco valga la candela, soprattutto in soggetti che mirano a perdere molti chili. Noi ci schieriamo a favore del HIIT o dei protocolli misti. La ragione principale è che quando corriamo o svolgiamo una qualsiasi attività fisica, stiamo lavorando sulla massa muscolare, ovvero quella magra, e non sulla massa grassa.

Buona allenamento!

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