Come perdere peso in sicurezza

Dimagrire velocemente e in sicurezza

Come perdere peso in modo corretto? - I consigli del Dott. Ubezio

Quando decidiamo di intraprendere una dieta dovremmo sempre valutarlo con uno specialista perché non siamo tutti uguali e ognuno di noi ha diverse esigenze. Oggi parleremo dunque di consigli per dimagrire in modo sicuro.

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Come dimagrire in sicurezza: iniziare bene Per prima cosa dunque consultiamo un esperto per stabilire il piano nutrizionale adatto a noi.

Bere aiuta ad aumentare il senso di sazietà e molto spesso la fame altro non è che sete, provate a bere quando avete fame probabilmente è solo disidratazione Regolarizzare i pasti: evitate di mangiare in orari casuali, come perdere peso in sicurezza dei tempi precisi e rispettateli.

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Attenzione poi agli snack, a volte per esempio il desiderio di patatine è dovuto ad una carenza di vitamine del gruppo B, mangiate broccoli a pranzo o a cena e la voglia sparirà. Come dimagrire in sicurezza a colazione, pranzo e cena In primis ricordo che per avere un metabolismo attivo occorre fare piccoli pasti frequenti: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena.

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Evitare di mangiare dopo le Spuntino: frutta e tisane Pranzo: una piccola porzioni di carboidrati, verdura cruda e cotta, legumi o carne bianca o pesce. Il segreto è mangiare la verdura per prima.

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Dopo il pasto tisana allo zenzero. Spuntino: frutta e tisana o yogurt se non si è mangiato al mattino.

Introduzione

Ideale il tè verde che aiuta a bruciare i grassi oppure una tisana alla cannella che aiuta a sopprimere la fame Cena: verdure crude e cotte, preferibilmente legumi o pesce. Dopo il pasto tisana depurativa o zenzero. No al burro.

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