Come perdere grasso dietro l ascella. Perché accumuliamo grasso sotto le ascelle?

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Appetito eccessivo: quali sono le cause? Invece di rassegnarvi a coprire questa parte con maglie a maniche lunghe, maglioni e simile, la cosa migliore da fare è allenare le braccia seguendo un programma di allenamento.

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Vi piacerebbe scoprire alcuni esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle prima possibile? Allora continuate a leggere. Esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle Oggi vedremo alcuni esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle in modo semplice e che possono essere eseguiti in casa propria.

Come eliminare il grasso sotto le ascelle

In alcuni di questi sarà necessario usare dei pesi. Ci sono tanti modi creativi per improvvisare dei manubri casalinghi provvisori! Possiamo aggiungere a questo esercizio altre due varianti in modo da renderlo più complesso. Dopo aver eseguito 10 o 12 ripetizioni come descritto, possiamo allungare una gamba.

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Quanto più riusciremo ad abbassarci, tanto meglio. In ognuna delle varianti è importante provare a toccare il pavimento con il petto. Apertura laterale Per questo secondo esercizio adatto a eliminare il grasso sotto le ascelle sarebbe bene disporre di una panca inclinata.

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Inoltre, è necessario usare i manubri. Se non abbiamo una panca inclinata, possiamo usare una palla da ginnastica.

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Stendiamoci sulla panca inclinata e lasciamo cadere le braccia lungo i lati con i pesi. Le braccia non dovranno essere completamente stese, ma leggermente flesse.

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Torniamo alla posizione iniziale. Realizziamo 3 serie da 12 ripetizioni.

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