Bruciagrassi placebo. Garcinia cambogia: brucia-grassi o bufala? | Sanità Senza Problemi

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  • Diminuire i chili di troppo è difficile come costruire muscolipiù difficile se stai cercando di raggiungere entrambi questi obiettivi.
  • Aumento del consumo di grasso corporeo: promuovendo il consumo metabolico di un maggior numero di calorie.

Sono utili gli integratori bruciagrassi? No, non è il titolo di un film, ma potrebbe esserlo di uno spot pubblicitario. A periodi alterni sentiamo la promozione di diversi integratori che promettono di togliere il grasso in eccesso e migliorare la forma fisica.

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La risposta ve la anticipo: no. Se vi dicessi che non esistono degli integratori bruciagrassi probabilmente alcuni di voi direbbero: Ma ho letto questa rivista che sponsorizzava questo prodotto e una volta provato ho avuto dei benefici.

Come me lo spieghi?

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Questo genere di situazioni sono molto comuni. Nella maggior parte dei casi è un effetto placebo. Per vendere sicuramente si. Peccato che la realtà sia ben diversa. Non si brucia nulla e non è possibile consumare in maniera selettiva da determinate aree il grasso accumulato. Vogliamo dimagrire o perdere peso?

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Allora pensiamo ad allenarci con costanza e a seguire una dieta controllata e bilanciata. Una volta fatta questa premessa, possiamo parlare di una parte degli integratori alimentari che decantano questi effetti.

La caffeina La caffeina è una sostanza che viene da sempre inserita negli integratori bruciagrassi, per la sua capacità di mobilizzarli e per le sue capacità eccitatorie. Eppure diversi studi hanno provato la proprietà della caffeina di innalzare bruciagrassi placebo metabolismo a riposo e di migliorare la liberazione degli acidi grassi dagli adipociti.

Eppure se guardiamo i claims di questa sostanza si promettono risultati incredibili.

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Primo spoiler: la Garcinia Cambogia non ha alcunché di incredibile. In una review sistematica del si sottolinea la possibilità di far perdere peso nel breve periodo, ma non ci sono dati certi e si richiedono ulteriori approfondimenti Onakpoya et al. Ci sono stati pochi studi che invece parrebbero aver dimostrato il suo effetto dimagrante Hayamizu et al.

I Cerotti Dimagranti Solo una trovata commerciale o funzionano per davvero? Il loro design è simile a quello dei cerotti alla nicotina o a quelli per il controllo delle nascite, ma a differenza di questi, non sono state ancora riportate prove empiriche a sostegno bruciagrassi placebo loro effettivo funzionamento, oltre al fatto che non molti esperimenti sono stati effettuati su questo prodotto. Contiene tre volte più caffeina del comune caffè ed agisce sul metabolismo aumentandolo; è utile anche per combattere la fatica ed aumentare la vigilanza e la resistenza. Un altro componente dei cerotti dimagranti è il cromo, che aiuta a regolare il livello di insulina nel corpo ed è contenuto in alimenti come la carne ed i cereali integrali. La funzione di assorbimento transdermico significa che gli strati di farmaci vengono rilasciati durante tutto il giorno questo avviene grazie al calore corporeo ma gli ingredienti contenuti nel cerotto sono costituiti da molecole molto piccole in modo da passare attraverso la pelle.

Contro ogni aspettativa mi sento di dire che esistono alcuni aspetti definibili quali positivi. Non mi sto contraddicendo rispetto a quanto detto pocanzi. Quali bruciagrassi placebo i veri bruciagrassi che possiamo assumere quotidianamente? Al di là di molecole e sostanze vendute per ridurre il grasso in eccesso, abbiamo alcuni accorgimenti che possono davvero aiutarci. Tra questi è giusto citare 3 potenti alleati gli unici e i veri alleati per la nostra bruciagrassi placebo : attività fisica settimanale; dieta ricca di fibre porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura al giorno ; controllo calorico in base al dispendio energetico.

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Nulla di nuovo sotto il sole. Pochi rimedi miracolosi, se non quelli già conosciuti da tutti: fatica, impegno e stili di vita sani. Per tutto il resto, risparmiate i vostri soldi e pagatevi un abbonamento in palestra o con un bravo trainer.

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Il miglior investimento che possiate fare è quello per la vostra salute. Onakpoya I et bruciagrassi placebo.

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