Vuole perdere peso ma è troppo pigro, Metodi per dimagrire: ecco 10 cose da NON fare per perdere peso

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Acquista Ora Tuttavia, se è vero che numerose persone lavorano sodo, impegnandosi e tenendoci davvero a raggiungere i propri obbiettivi, ce ne sono diverse altre in cui la palestra o lo sport in generale diventano solo un'occasione di socializzazione, un'evasione dal quotidiano.

Questi sono quelli che, in genere, si iscrivono per andare saltuariamente, hanno fastidio all'idea di "sudare" due-tre volte a settimana e per cui lo sport rappresenta una tortura che li costringe a uscire dalla loro "comfort-zone" di pigrizia in cui sono soliti crogiolarsi.

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La buona notizia è che è possibile perdere peso, ottenendo anche ottimi risultati, anche senza fare ginnastica. Infatti, banalmente il nostro corpo tende ad aumentare la massa grassa quando introduciamo più calorie di quante ne consumiamo, perché assimiliamo tutto l'eccesso sotto forma di grasso, per consentirci di alimentare le nostre scorte energetiche. L'organismo, infatti, ragiona in termini di "uomo primitivo" e in previsione di periodi in cui il cibo non possa essere disponibile, si assicura un'ampia scorta energetiche da cui attingere per garantire la sopravvivenza.

Tutti vogliamo essere in forma, ma come riuscirci se siamo dei pigri cronici?

Se infatti, l'uomo primitivo era essenzialmente magro e longilineo, la condizione che viviamo oggi è molto cambiata: il cibo non è più procacciato ma ampiamente disponibile in qualsiasi momento noi vogliamo e diventa, per molte persone, una vera e propria valvola di sfogo.

Non a caso i dati statistici più recenti mostrano come, dal periodo in cui l'industrializzazione ha preso piede, ci sia stato un aumento esponenziale di malattie metaboliche quali diabete, arteriosclerosi o l'ipertensione, direttamente correlate a un aumento sconsiderato sia della quantità di cibo ingerito che nella sua qualità.

Di conseguenza, lo sport e una vita attiva sono un'arma vincente che ci aiuta a mantenere il nostro peso nella norma, essi ci consentono anche di scaricare le nevrosi a cui la quotidianità ci costringe. Tuttavia se alla base non viene portata avanti una corretta vuole perdere peso ma è troppo pigro, i loro effetti benefici vengono, di fatto, annullati.

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Non ha senso, quindi, frequentare con impegno la palestra, fare le corse contro il tempo per non perdere una lezione di nuoto, se poi quando si torna a casa ci si fionda su gelato, patatine o si esce spesso con gli amici per andare a mangiare pizza e birra.

Questo significa che se è necessario perdere peso, è possibile farlo anche se si è sedentari ma la prima cosa che occorre capire è il concetto di flessibilità metabolica, ossia determinare la capacità del proprio corpo di bruciare meglio i grassi o gli zuccheri, in funzione di quello che serve al momento.

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Il nostro organismo, infatti, quando ha ha bisogno di energia dovrebbe essere in grado di scegliere se ricavarla dagli zuccheri presenti, quando i loro livelli sono più alti o dalle cellule adipose, se invece gli zuccheri sono pochi. Per esempio: se abbiamo una buona flessibilità metabolica e mangiamo un pasto ricco di glucidi, quindi carboidrati, il nostro corpo li brucerà finché i loro livelli non caleranno, per poi passare naturalmente a bruciare acidi grassi se la richiesta di energia continua.

Le persone in sovrappeso o che sono state obese fin dall'infanzia, vuole perdere peso ma è troppo pigro una flessibilità peggiore perché non riescono a fare questo "switch" metabolico e continuano a bruciare zuccheri senza andare toccare i grassi e, di conseguenza, il peso tende a non calare.

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Infatti, visto che, in caso di sovrappeso, la flessibilità metabolica non è ottimale e che gli zuccheri saranno, almeno all'inizio, la principale fonte di energia, in questo caso le diete in cui è presente una importante percentuale di carboidrati non funzioneranno. Queste persone, infatti, si otterranno risultati migliori con una dieta a basso contenuto di carboidrati piuttosto che di grassi.

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Un atteggiamento del genere, anche se porterebbe uno sgonfiamento visibile già dai primi giorni, è alla base del classico effetto yo-yo con cui molte donne si trovano a combattere nella vita. I carboidrati ci devono essere ma bisogna valutarne la qualità e la quantità ed è un atteggiamento non una dieta da mantenere il più a lungo possibile.

Praticamente un nuovo stile di vita.

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La dieta detox Ecco quindi, un esempio di tre giorni di dieta detox volta a migliorare il senso di pesantezza tipico di consuma troppi zuccheri. Vista l'importanza dei grassi che devono essere principalmente insaturi, come condimenti bisognerebbe preferire, principalmente, olio extravergine di oliva, ma anche i semi possono essere dei preziosi alleati: semi di lino, di girasole, di sesamo, ecc.

Ecco quali sono i più comuni e perché non sono indicati per dimagrire in modo sano. Vediamo, quindi, di seguito quali siano 10 cose da non fare per dimagrire in modo sano e naturale. In realtà, saltare sistematicamente uno dei tre pasti principali non è una buona strategia per dimagrire, anzi, determina una fisiologica carenza di zuccheri che spinge il cervello a desiderare più cibo per compensazione, motivo per cui si giunge al pasto successivo molto più affamati del solito.

Giorno 1.

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