Su cla bruciagrassi. CLA: l’acido linoleico coniugato aiuta veramente a perdere peso?

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Si tratta di un acido grasso che si trova naturalmente nella carne e nel latte di animali al pascolo, che viene utilizzato per ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra negli esseri umani.

Numerosi studi hanno dimostrato che il CLA è un efficace anti grasso, almeno negli animali.

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Topi, maiali e criceti alimentati con una dieta integrata con CLA hanno perso una notevole quantità di grasso corporeo rispetto agli animali di controllo. Il CLA sembra anche aumentare la massa magra del corpo, che si riferisce a tutti i tessuti del corpo per lo più muscolari meno il grasso.

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Più di 30 studi clinici hanno tentato di rispondere a questa su cla bruciagrassi e i risultati sono stati controversi. Il CLA è stato testato anche negli atleti e ha mostrato risultati promettenti.

Tuttavia, in una recente meta-analisi sono stati randomizzati i risultati di 18 studi convalidati, in doppio cieco e controllati con placebo, per affrontare le variabili che potevano ingannare i risultati.

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Altri effetti del CLA Sarcopenia. I topi nutriti con CLA per sei mesi hanno avuto più massa muscolare rispetto a quelli che sono stati alimentati con olio di mais.

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Alcuni studi su animali e in provetta suggeriscono che il CLA abbia proprietà antitumorali. In particolare, la supplementazione di CLA sembra ostacolare la crescita del cancro al seno, della pelle, dello stomaco e del colon in topi e ratti.

Fonti: [1] Am J Clin Nutr ; The following two tabs change content below.

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