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Ecco 5 vantaggi che rendono la dieta un must: Buono per la salute del tuo cuore La dieta mediterranea è nota per favorire la salute del cuore riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus.

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Buon per la tua mente Mangiare cibi ricchi di ingredienti salutari per il cuore ha anche benefici meravigliosi per la salute del cervello. Fortunatamente, la dieta mediterranea è ricca di cibi grassi sani da gustare quotidianamente.

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La dieta mediterranea include anche pillole come la quinoa che sono state trovate per contenere un flavonoide noto per avere un significativo effetto antidepressivo. Ad esempio, le banane sono ricche di magnesio e potassio che possono aumentare la densità ossea.

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In generale, la Dieta Mediterranea è una dieta fissa di cui tutti possono godere. La dieta incoraggia il consumo di ingredienti freschi e nutrienti che forniscono una varietà di benefici per la salute oltre ad eliminare gli alimenti che porteranno a problemi di salute, aumento di peso e altri effetti negativi.

Molte persone scelgono di seguire la dieta mediterranea e hanno più successo nel mantenerla a lungo termine perché le opzioni di pasto tra cui scegliere sono molto più ampie rispetto ad altre diete.

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