Si può perdere peso saltando

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Saltare con la corda serve quindi per dimagrire e tonificare il corpo soprattutto per snellire le gambe e per rassodare i glutei.

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Saltare con la corda, come iniziare Per imparare a saltare la corda nel modo giusto, dovrete seguire questi 3 semplici accorgimenti: iniziare saltando sul posto senza corda per stabilire il ritmo giusto; saltare sul posto tenendo la corda solo da un lato per prendere confidenza con lo strumento di allenamento; saltare sul posto con la corda seguendo un ritmo adatto alla propria persona. Anche per saltare la corda è necessario stendere le basi per poterlo fare bene e per poter ottenere i risultati prefissati nel minor tempo possibile.

La lunghezza della corda adatta è quella che, tenendo il centro della corda sotto ai piedi, vi permette di avere i manici che arrivano al petto.

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Per una migliore performance e per evitare infortuni o dolori, non saltate la corda a piedi nudi, ma usate scarpe da ginnastica che abbiano un buon livello di ammortizzazione. Cominciate le vostre prime 2 settimane di allenamento con la corda seguendo questo programma!

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