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Proprietà e benefici della biotina

Biotina: benefici e controindicazioni

La biotina contro la caduta dei capelli : è efficace? La biotina è la vitamina H o vitamina B7 solubile in acqua.

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Ne abbiamo bisogno soprattutto per la sintesi di proteine, grassi e carboidrati. Succede molto spesso che la dermatite seborroica DSche indebolisce i follicoli piliferi, causi un aumento della perdita di capelli.

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Una delle cause comuni della perdita eccessiva dei capelli sono i problemi alla tiroide. Quindi vale la pena di fare qualche esame di base per scoprire la causa della caduta dei capelli.

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Le molecole di zolfo fornite con la vitamina B7 aumentano la produzione di cheratina, il che diventa visibile dallo stato dei capelli e delle unghie. I capelli sono più forti, e grazie alla grande quantità di elementi costruttivi possono crescere in quantità maggiore. La fonte principale di biotina è costituita da carne e prodotti di origine animale.

La biotina contro la caduta dei capelli: qual è la verità?

In grande quantità si trova nel fegato e in altre frattaglie, è presente anche nel pollame, nella carne di manzo e di maiale. Nelle diete a base di prodotti vegetali, le fonti di biotina sono principalmente noci, lieviti, oli vegetali o soia.

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Tra le verdure, grandi quantità di questa vitamina si trovano in: cavolfiore, mais, pomodori, barbabietole o cipolle, mentre tra la frutta: banane, pompelmi, cocomeri o uva. Per questo motivo sono stati sviluppati integratori alimentari che contengono una dose appropriata di biotina.

Nella maggior parte delle persone che assumono biotina, essa non provoca effetti collaterali. Quando si perdita o aumento di peso della biotina integratori che includono biotina, gli effetti collaterali sono rari e comprendono solo nausea o problemi digestivi.

Le donne in gravidanza o in allattamento che intendono integrare la loro biotina dovrebbero consultare un medico circa la dose appropriata alla loro situazione: il loro fabbisogno è superiore a quello di una persona media.

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In questo caso, è meglio consultare il proprio medico per determinare la dose corretta. Effetti della carenza di biotina La biotina è disponibile in molti alimenti, quindi con una dieta normale ed equilibrata è improbabile che sia carente.

Le persone che sono esposte a una carenza di vitamina B7 sono quelle che consumano pasti poco nutrienti, quelle che si sono sottoposte a una terapia antibiotica a lungo termine o quelle che soffrono di determinate malattie.

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Importante Le più pericolose sono le carenze di biotina durante la gravidanza, perché essa contribuisce anche al corretto sviluppo del feto. Vale la pena assumere la biotina contro la perdita dei capelli? La biotina contro la caduta dei capelli è un modo efficace per affrontare questo problema diffuso. Articolo precedente.

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