Perdita di peso in matematica

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La maggior parte delle persone non pensa al proprio viaggio di perdita di peso come a un problema di matematica.

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Ma in molti modi, lo è. Per perdere peso, è necessario calcolare l'equazione perdita di peso in matematica bilancio energetico, quindi modificare i numeri per creare la perdita di peso.

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Se riesci a far inclinare i tuoi numeri nella giusta direzione, ti rimpicciolirai e manterrai i chili di troppo. Qual è l'equazione del bilancio energetico?

Bilancio energetico è semplicemente la relazione tra il tuo input di energia e il tuo output energetico. Ma potresti non avere i numeri per fare i conti. Quindi per capire il tuo bilancio energetico è necessario raccogliere alcune informazioni importanti.

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Gestisci il tuo bilancio energetico Per imparare a gestire il tuo bilancio energetico, devi raccogliere i numeri relativi al tuo input energetico e alla tua produzione di energia. Calcola l'input di energia Inseriamo energia quando mangiamo.

PROBLEMI CON PERDITA

Il cibo che consumiamo fornisce calorie. Le calorie sono semplicemente un'unità di energia o calore. Il cibo che mangiamo e le bevande che consumiamo forniscono diverse quantità di energia.

Quindi, come fai a sapere il tuo numero di input di energia? Contare il numero di calorie che si mangiano ogni giorno.

Massa corporea

Puoi farlo con un semplice diario alimentare scaricabile oppure puoi utilizzare una popolare app per il conteggio delle calorie. Questa è una gamma piuttosto ampia. Per ottenere il numero più accurato, monitorare le calorie per almeno una settimana.

Calcola la produzione di energia La produzione di energia avviene quando il tuo corpo utilizza energia.

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Spesso ci riferiamo a questo come a "bruciare" calorie: anche quando stai dormendo, il tuo corpo usa l'energia per svolgere funzioni di base perdita di peso in matematica la respirazione e la circolazione del sangue.

La velocità con cui il tuo corpo brucia calorie a riposo è chiamato il tuo metabolismo basale BMR Il BMR rappresenta circa il percento del numero totale di calorie bruciate ogni giorno. Spendi anche energia durante le attività della vita quotidiana, come lavare i piatti o fare la spesa e, naturalmente, attraverso l'esercizio fisico.

Queste attività costituiscono circa il percento del totale delle calorie bruciate ogni giorno. L'ultimo percento delle calorie viene bruciato dall'effetto termico del cibo quando si mangia e si digeriscono pasti e spuntini. Esistono diversi modi per calcolare il numero di calorie bruciate ogni giorno.

Come calcolare le percentuali: 5 metodi facili

Uno dei modi più semplici è usare un calcolatore di calorie. La tua equazione del bilancio energetico Per vedere se hai un bilancio energetico negativo o un bilancio energetico positivo, prendi i tuoi numeri e immettili nell'equazione nella parte superiore dell'articolo.

Un'alterazione della composizione corporea con eccessivo accumulo di grasso, specialmente a livello addominale, si associa alla comparsa di alterazioni metaboliche e a una maggiore frequenza di patologie cronico-degenerative. In soggetti sottopeso o malnutriti la valutazione della composizione corporea è utile, viceversa, per definire il livello di malnutrizione per difetto e monitorare la riabilitazione nutrizionale.

Quindi scopri se hai un bilancio energetico negativo o un bilancio energetico positivo. Se la tua energia e la tua energia sono perfettamente bilanciate, non perderai peso.

Un perfetto equilibrio energetico crea un peso stabile. Per cambiare peso è necessario inclinare la bilancia in modo che non siano più bilanciati. UN bilancio energetico positivo si verifica quando la tua energia è maggiore della tua energia.

Cioè, tu mangi più calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno.

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Il tuo corpo immagazzina energia in eccesso o calorie come grasso. Cioè, si bruciano più calorie di quelle che si consumano.

Calcola l'equazione del tuo bilancio energetico

Quando si verifica questo squilibrio, il tuo corpo brucia energia immagazzinata grasso per funzionare e tu perdi peso. Un bilancio energetico negativo viene talvolta definito deficit calorico.

Piccole differenze di energia e di energia possono fare una grande differenza nel tuo peso.

Fattibile ma dipende. La pianificazione permette di seguire un metodo e di non pensare costantemente a quello che si deve fare. Un kilogrammo di tessuto contiene circa Kcal e questo valore va moltiplicato per il numero di Kilogrammi da perdere. Il secondo passo è valutare il consumo calorico giornaliero. Indubbiamente la seconda opzione da i benefici maggiori.

Esempi di equazioni del bilancio energetico Sei pronto a calcolare il tuo bilancio energetico? Ecco due equazioni di esempio da utilizzare come guida.

Mentre si dovrebbe mirare alla perdita di peso lenta - generalmente, ad un tasso da 1 a 2 sterline a settimana - non c'è una raccomandazione percentuale di perdita di peso settimanale standard. Questo perché, quando perdi da 1 a 2 sterline a settimana, la tua percentuale di perdita di peso varia a seconda del peso iniziale.

Non sembra molto. Ma nel corso di una settimana, il suo bilancio stimato sarebbe di calorie o abbastanza per guadagnare mezzo chilo di peso. Nel corso di una settimana, il suo corpo avrà bisogno di bruciare calorie di grasso immagazzinato per soddisfare i suoi bisogni e perderà circa mezzo chilo di peso.

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Perché ci sono molti fattori che influiscono sia sulla tua energia che sulla tua energia. Cose come il tuo stato medico, età e umore influenzano la tua equazione del bilancio energetico ogni giorno. La perdita di peso è una semplice equazione, ma trovare il giusto equilibrio richiede un po 'più di lavoro.

Se sei all'inizio del tuo percorso di perdita di peso, o se stai mettendo in discussione la tua attuale dieta e il tuo programma di esercizi, l'equazione del bilancio energetico è un punto di partenza perfetto.

Non è necessario acquistare strumenti di lusso o investire in un costoso programma di perdita di peso. Prova a fare delle modifiche da solo.

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Valutare i fattori che influenzano l'apporto calorico e la produzione calorica. Hai il controllo su alcuni fattori come il livello di attività e nessun controllo sugli altri età, genere.

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