Perdi peso saltando i pasti.

Saltare i pasti per dimagrire fa male e fa ingrassare

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Il dimagrimento dura comunque poco perché il metabolismo si adatta alle ristrettezze caloriche cui è stato sottoposto e riduce la sua attività, cosicché anche assumendo solo calorie al giorno si perderà pochissimo grasso e si avrà molta fame.

Pertanto, la convinzione che saltare i pasti sia un metodo efficace per dimagrire è completamente priva di fondamenta scientifiche. Per dimagrire occorre rispettare il proprio bilancio energeticocioè non introdurre più calorie di quelle che effettivamente si consumano, e seguire una dieta ipocalorica composta da piccoli pasti giornalieri, preferendo alimenti con un ridotto tenore in grassi e zuccheri aggiunti e con la giusta quantità di proteine.

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