Perdere peso con una tavola semplicemente adatta

10 Consigli utili per PERDERE PESO SENZA FATICA!

Pinterest Ciao a tutti!

Te lo facciamo scoprire qui, con 10 mosse per perdere peso senza sottoporti a rigidi regimi alimentari Dimagrire senza dieta è possibile? Esistono dei trucchi per dimagrire senza sottoporsi a rigide diete che mettono a dura prova la volontà e anche il buonumore? Per darti una mano, abbiamo pensato a 10 trucchi che potresti seguire giorno dopo giorno, per dimagrire con poco sforzo e molta astuzia. Prima di tutto: fai sport! Non ti piacerà sentirtelo dire, ma prima di elencarti i 10 trucchi per dimagrire senza dieta, non possiamo non darti questo miracoloso suggerimento: affinché tutti gli sforzi non siano vano e si ottengano risultati visibili e duraturi, dovreste dedicarvi sempre a della sana attività fisica.

Prima dei trucchi e dei consigli utili per perdere peso vi faccio una domanda: perché volete perdere peso? La domanda successiva è: avete davvero bisogno di perdere peso?

Dimagrire non è facile, non lo è per niente e io ne so qualcosa ma seguendo ottimi e piccoli consigli il viaggio verso il successo potrebbe essere un pochino più semplice.

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Quando invece si va a fare la spesa, occorre andarci con una lista di cibi salutari e che rientrano nella dieta, stando lontani dagli scaffali dei piatti pronti, patatine e dolci vari! Meglio mangiare qualcosa prima di recarsi al supermercato o, comunque, non sentire i morsi della fame.

A CHI È RIVOLTO

Tornerete a casa con sacchetti pieni di tutto fuorchè di alimenti sani per la vostra dieta. Quindi dedicati del tempo per rilassarti prima di dormire e quindi favorire il sonno: passeggia, leggi non ricettarifai un bel bagno rilassante e bevi una tisana depurante.

Evita il vino, la birra, le bevande zuccherate e frizzanti perché gonfiano ed apportano calorie inutili.

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Bere tanta ma perdere peso con una tavola semplicemente adatta acqua e spesso. Il motivo è presto detto: bevendo acqua si attivano quei meccanismi metabolici di produzione di calore con dispendio energetico. Questo, in buona sostanza, aiuterebbe realmente a dimagrire.

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Perché di partenza non avevano voglia di andarci. Pensa bene a quale esercizio ti piace di più, molte ragazze preferiscono camminare, mettono le cuffiette con la loro musica preferita e camminano anche per 2 ore senza neanche accorgersene, altre ragazze preferiscono correre, altre preferiscono ballare, se anche a te piace muoverti ballando sappi che sul web ci sono tantissimi video di Zumba che potrebbero fare al caso tuo, scegliene 3 o 4 e BALLA!

Dimagrire senza dieta: 10 trucchi per perdere peso con astuzia

Idem per quanto riguarda il salto con la corda oppure il sali e scendi delle scale del vostro condominio… qualsiasi movimento fa bene, se trovi quello che ti piace FALLO! Eh si, per dimagrire bisogna mangiare 5 volte al giorno, gli spuntini sono importanti per far lavorare costantemente la tiroide.

Le proteine richiedono più calorie per essere bruciate e accelerano il metabolismo, andando a formare massa magra.

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Inoltre ci fanno sentire sazi più a lungo. Iniziamo col mangiare le proteine già dalla colazione, uno yogurt magro o un formaggio magro come la ricotta sono un ottimo inizio per partire con energia e leggerezza!

Mai prefissarsi di perdere chili in un solo mese, è la cosa più sbagliata che possiate fare! Il diario alimentare dovrà essere un quaderno possibilmente non troppo grande, in modo da poterlo mettere in borsa.

Trucchi per dimagrire e prepararsi all’estate

Le annotazioni vanno fatte nel momento in cui si consuma il cibo, per non dimenticare nulla. In questo modo, potrete rendervi conto quante calorie consumate.

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Ad esempio, la colazione in apparenza sembra piuttosto semplice, al contrario, è ricca di grassi saturi. Lo stesso, vale anche per gli altri pasti consumati durante la giornata.

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Che ne dite? Ci proviamo?

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