Obiettivo di perdere peso

Motivazione per dimagrire: le 12 strategie definitive | WellDelight

Perdere peso non è solo una questione di strategie, ma soprattutto una questione di motivazione e forza personale. Pensare a cosa mangiare, a quali alimenti evitare e a come esercitarsi è solo una parte del lavoro che devi fare.

2) Siate realisti

Se non stabilisci obiettivo di perdere peso priori quali risultati vuoi ottenere, stai facendo solo metà del percorso, e nello specifico, la seconda metà. Senza una chiara formulazione di base, il percorso diverrà più faticoso di come lo è realmente.

Da parte mia posso dirti che utilizzando delle semplici strategie motivazionali, potrai effettivamente triplicare i tuoi risultati senza accusare eccessivamente le rinunce che necessariamente dovrai andare a fare. Un milione?

obiettivo di perdere peso dimagrimento del corpo ad ultrasuoni

Due Milioni? Dieci Milioni? Come perdere peso: impostare un limite temporale come traguardo del tuo obiettivo Anche qui la cosa è piuttosto ovvia. Come qualsiasi cosa, anche un obiettivo deve avere un inizio e una fine.

obiettivo di perdere peso perdita di peso ehrlichiosi

La fine, invece, deve essere il raggiungimento del tuo obiettivo. Avere un limite temporale è importantissimo quando si imposta un obiettivo. Senza di esso hai veramente pochissime possibilità di vedere concretizzato il tuo sforzo. Dunque… Quanto tempo ti serve, ad esempio, per perdere 10 chili? Non pianifichi tutto prima di partire?

1) Stabilite perché vorreste perdere peso

Non decidi quanti giorni restare? Non decidi quanto spendere esattamente?

obiettivo di perdere peso come bruciare velocemente il grasso intestinale

Non decidi quale strada percorrere e quanto tempo impiegerai per arrivare a destinazione? Anche qui è la stessa identica cosa. Stai semplicemente pianificando il tuo percorso di riuscita!

Alcuni dei maggiori deterrenti che frenano la perdita di peso sono le aspettative irragionevoli. Se punti a traguardi irrealistici o impossibili da raggiungere, sarai più propenso a essere frustrato, non motivato. Parla con il tuo dottore o con un professionista del settore come un allenatore prima di intraprendere il cammino per trovare un peso realistico e sano per la tua altezza ed età. Puoi aspettarti di perdere in maniera sicura fino a 1 kg alla settimana. Sebbene possa non sembrare tanto al principio, i chili si sommano con il passare del tempo.

Come perdere peso: scrivi su carta i tuoi obiettivi e monitora i tuoi progressi OK. Ora hai le idee più chiare. Hai in mente il tuo obiettivo e sai esattamente come impostarlo per renderlo realizzabile.

Motivazione dieta: fai un calendario degli obiettivi per la dieta

Cosa aspetti a metterlo su carta? Scrivi il tuo obiettivo al giorno in cui inizi. Insomma, dovrai monitorare il tuo percorso!

obiettivo di perdere peso centri di perdita di peso a kochi

Ecco come monitorare il percorso a cadenza settimanale: Giorno 16 luglio. Ora sono arrivata a X chili. Mi mancano solo 9 chili per terminare con successo il mio obiettivo. Le cose stanno andando alla grande!

Sono riuscita a non mangiare quella torta buonissima al compleanno di Maria. Non credevo di riuscirci! Comunque sto andando forte! Solo 9 chili mi separano dal mio corpo ideale! Ce la sto facendo!!!

Motivazione dieta: gli obiettivi giusti per raggiungere il successo

Questo ti permetterà di vivere serenamente il periodo di transizione e motivarti costantemente. A volte mi viene da sorridere quando alcune persone mi dicono che non ammettono eccezioni nella loro dieta. Sai cosa succede a queste persone dopo 1 mese?

Che mandano tutto al diavolo e tornano a ingozzarsi peggio di prima!

Motivazione per dimagrire: le 12 strategie definitive

Altro che dieta ferrea… Il giusto equilibrio è la chiave di tutto ed è anche la chiave per perdere peso! Persino quelli che vedi in TV col fisico perfetto si concedono delle tregue. Perché secondo te?

Parliamo di questo per un minuto. È facile pensare a un numero e desiderare di voler perdere 8 chili. Magari perché devi andare a un matrimonio oppure perché tra 2 mesi andrai in vacanza.

Perché il corpo è sano quando la mente è sana!!! Bisogna saper assecondare la mente se vuoi migliorare il tuo aspetto fisico.

7 obiettivi da porsi per dimagrire senza sforzo

Significa che di tanto in tanto, una volta alla settimana puoi concederti quel dolcetto delizioso o quel piatto lady gaga perde peso pasta che tanto ti piace.

Ho usato tante parole per esprimere alla fine un concetto semplice: concediti qualcosa di buono di tanto in tanto ma non abusarne mai. Come perdere peso: considerazioni finali Mi ci sono voluti 3 articoli per fornirti tutte le informazioni necessarie per aiutarti a dimagrire, e mi auguro che ti siano state utili per invogliarti a perdere peso.

Smettila di perdere tempo… smettila di cercare scorciatoie!

Motivazione dieta: definisci i tuoi obiettivi

Mi dispiace, ma devo dirtelo… Se qualche pillola magica o dieta rapida funzionasse davvero io non starei scrivendo questo articolo e tu probabilmente non staresti qui a leggerlo. Ho impiegato anni e tanti tanti soldi prima di capire che tutta quella spazzatura non funziona… e credimi, ne ho provate diverse… Essere grassi è una condizione disagevole… Soprattutto perché oltre al proprio disagio si somma il giudizio critico della gente.

Attraverso queste obiettivo di perdere peso la tua autostima tornerà a salire. Come sempre poi la scelta è tua.

Come Motivarsi Introduzione Dimagrire richiede motivazione. Semplice ma per nulla ovvio. Tra le migliaia di persone che intraprendono un percorso dimagrante, solo pochi ottengono e mantengono i risultati sperati. Shutterstock Le ragioni che stanno alla base di questo fenomeno sono davvero molte e tutte diverse.

Leggi anche