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Come dimagrire con i mirtilli neri

Benessere intestinale, ecco gli alimenti che lo favoriscono Come mangiare i mirtilli? Il modo migliore è quello di consumare le bacche di mirtillo fresche allo stato naturale.

Si mirtilli dimagranti mangiare dopo averle lavate per bebe. I mirtilli si possono comprare al mercato oppure raccoglierli nel corso di una passeggiata in un bosco di montagna. Le bacche di mirtillo possono anche essere surgelate senza perdere le loro proprietà.

Come consumarli

Le piccole dimensioni delle bacche di mirtillo, inoltre, consentono di utilizzarli con molta facilità in cucina in molti piatti estivi. Si possono mettere anche nelle macedonie assieme ad altri frutti estivi come melone, albicocca, pesca e susina.

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I mirtilli si possono mangiare aggiungendoli a vasetto di yogurt magro. Fanno bene se assunti nella dose di uno o due bicchieri al giorno a digiuno.

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Quali sono i benefici dei mirtilli? Contengono fibre, Vitamine C e K, manganese e tracce di tanti altri nutrienti. Proteggono il nostro corpo dai danni dei radicali liberi. I mirtilli hanno la più alta capacità antiossidante di tutti i frutti e verdure più consumati.

Le antocianine sono responsabili della maggior parte dei loro benefici.

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Per questo riducono il danno del DNA, proteggendo da invecchiamento e cancro. Gli antiossidanti nei mirtilli, infatti, sono fortemente collegati a una riduzione dei livelli di LDL ossidato.

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Possono abbassare anche la pressione sanguigna. I mirtilli aiutano a prevenire le mirtilli dimagranti cardiache.

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I mirtilli possono stimolare la memoria e le funzioni cerebrali. Le antocianine presenti nei mirtilli possono avere effetti anti-diabete. I mirtilli, infatti, contengono pochi zuccheri rispetto ad altre varietà di frutta.

Generalmente per godere delle proprietà dei mirtilli in caso di disturbi della circolazione e della vista si assumono prodotti contenenti milligrammi di estratto di mirtillo nero. Uso in cucina I mirtilli neri e i mirtilli rossi possono essere gustati freschi, da soli o nelle macedonie con frutti di bosco o altra frutta.

I mirtilli aiutano a combattere le infezioni del tratto urinario.

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