Esempi di mantra di perdita di peso. Come rispettare la dieta senza impazzire (troppo) - I PARTE | canicolarte.it

Un modello di gestione clinica dei disturbi dell’alimentazione | Dr. RICCARDO DALLE GRAVE

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Nel caso, sta QUI. Scegli un piano che si adatta tuo stile di vita Ricordati di fare un ragionamento a lungo termine, tu non vuoi solo perdere peso. Al punto uno di questo articolo hai deciso di conquistare i tuoi perché. Persegui il successo a lungo termine.

Mantra per la perdita di peso

Come pensi di riuscire a scalare la tua montagna se perdi tutte le forze dopo i primi giorni di sacrificio? Vivi la gara con te stessa come una maratona e, ogni tanto, fai qualche piccolo sprint.

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Attenzione a quelle diete che sono troppo restrittive o che eliminano intere categorie di alimenti. Hai scelto il percorso da seguire?

Mantieni la mente aperta, elastica. I soldi che risparmi dal mancato acquisto di uno o due mesi di questi programmi miracolosi possono essere un ottimo investimento per delle sane abitudini.

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Meglio di no? Tieni un diario Tenere traccia dei tuoi progressi è un grande aiuto per mantenere alta la tua motivazione a perdere peso o centimetri. Tieni presente che devi essere più scrupolosa possibile, annota tutto quello che mangi e che bevi.

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La precisione che metti nella compilazione del diario ti aiuta ad analizzare meglio i risultati — sia positivi che negativi. Eh, lo so.

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Che 2mila bolas! Per fortuna oggi esistono anche delle ottime app gratuite che ti permettono di annotare velocemente sia i cibi che le bevande. Puoi anche annotare le tue emozioni nel diario alimentare.

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Se proprio fai fatica e già devi barcamenarti tra un casino di divisioni tipo che siete in quattro a casa e ognuno mangia cose diverse diventa complesso stare a mettere e levare cose dalla bilancina.

Dei sedici trovati, questi sono i primi cinque.

Dimagrimento Questo articolo è per te che ti stai chiedendo "perchè non dimagrisco? Qui infatti ho voluto raccogliere una carrellata di falsi miti sul perchè questo avvenga e subito dopo darti le vere spiegazioni. Insomma, se non perdi peso nonostante tutto il tuo problema è il metabolismo lento?

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