Dr oz modo semplice per perdere peso. I trucchi per accelerare il Metabolismo svelati dal Dr. Oz - Tecnologia e Ambiente

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Oz Per Perdere Peso In questo articolo abbiamo raccolto i infallibili consigli del dr. OZ per tutte voi che vorreste dimagrire, ma che puntualmente inciampate in qualche difficoltà. Fateci sapere cosa ne pensante attraverso un vostro personalissimo commento.

Cominciamo: 1. Pianificate i vostri pasti prima del tempo.

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I prodotti a base di avena sono i vostri migliori amici! Gli alimenti ricchi di grassi sani come le olive, il salmone e le noci aiutano a sentirsi soddisfatti.

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Mangiare alcune noci non più di una manciata vi aiuterà a rimanere pieni. Provate a consumarle dopo averle leggermente ammorbidite in acqua, per provare anche una consistenza diversa.

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Tutti amano gli alimenti fritti, ma ci sono altri metodi, più sani, per cucinare. Tra cui la tostatura, la cottura a vapore, oppure un classico stufato o cottura alla griglia. Fate la spesa con una lista e un limite di tempo: in questo modo, si è meno propensi a smarrirsi fra le corsie dei prodotti già confezionati.

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Non confondete la sete con la fame. Quando siete al ristorante, chiedete al cameriere di non servire pane, snack o patatine e salsa che potrebbero offrire prima del pasto: eviterete le tentazioni. Stanchi di mangiare la solita insalata? Ogni tanto, sostituite una cena fuori con una notte di sesso: oltre ad aiutare a controllare la quantità di cibo che si mangia, è un piacevole esercizio fisico.

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Aggiungete il peperoncino alla vostra dispensa. Quando viene consumato nelle prime ore del giorno, il peperoncino abbassa il desiderio di cibo.

I trucchi per accelerare il Metabolismo svelati dal Dr. Oz

Attenzione a non mangiare troppo in fretta. Fate una breve passeggiata prima di pranzo o prima di cena. Conoscete i benefici del salmone, ma non siete bravi cucinare il pesce? Provate il salmone in scatola: è una semplice e conveniente alternativa. I vostri piatti sono troppo grandi? Una cena sana dovrebbe essere servita su un piatto da 22 cm al massimo. Potreste scoprire che quelli a misura di bambino sono più adeguati anche per un adulto!

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Non mangiate qualsiasi cibo pescando direttamente dalla scatola, o dal sacchetto. Avrete meno probabilità di mangiare troppo se farete spuntini in porzioni già preparate grandi come un pugno.

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Aumentate il metabolismo assumendo tè verdeo peperoncino dr oz modo semplice per perdere peso. Dormite in modo sufficiente. La privazione del sonno altera i livelli di ormoni nel corpo che regolano la fame, provocando un aumento di appetito.

Perdere peso in una settimana con lo schema del dr. Oz

Il muscolo brucia almeno quattro volte il numero di calorie rispetto al grasso, cercate di fare venti minuti di attività sotto sforzo, due o tre volte a settimana. Il caffè decaffeinato è a basso contenuto calorico, ideale quando avete voglia di qualcosa di buono ed è una grande fonte di antiossidanti.

Se non accumulate almeno Il succo di mela naturale è un ottimo rimedio anti-voglie a base di frutta, anche le banane e il melone. Cogliete ogni occasione per muovervi, anche in piccoli modi.

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Gli studi dimostrano che le persone che si muovono continuamente tendono ad essere più magre. Immaginate il vostro obiettivo di peso, la prossima volta che colpisce uno di questi momenti: aiuterà a resistere alla tentazione.

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Le persone che si pesano regolarmente e tengono traccia dei loro progressi in un diario, hanno maggiori probabilità di perdere peso. Utilizzate un pizzico di cannella per un nuovo sapore a frutti come banane e meloni: dona una sensazione dolce senza ricorrere allo zucchero.

Per arricchire di sapore le proteine a basso contenuto calorico, aggiungete una salsa a base di verdure, invece di una salsa a base di creme e grassi. Distrarvi durante i pasti vi porterà guai. Evitate di mangiare di fronte al televisore, o sarete destinati a consumare più calorie.

Evitate le bevande gassate. Prova a bere latte scremato a colazione al posto del succo di frutta.

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