Come sentirsi sazi ma perdere peso. I sette trucchi per sentirsi sazi | HealthDesk

Consigli efficaci per perdere peso senza smettere di mangiare

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Le cinque "bufale" sul cibo più diffuse e credute 6 maggio Quanti di noi vorrebbero trovare il proprio peso forma ideale e non perderlo più, senza essere costretti a fare sacrifici e rinunce sul modo di mangiare?

Ma niente paura! Per perdere i chili in più, quindi, è utile evitare che i cibi "proibiti" siano sempre a portata di mano: meglio mettere in bella vista un piatto di frutta fresca!

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Evitare completamente le tentazioni è praticamente impossibile e anche frustrante: per questo è importante peeta perdere peso uno strappo alla regola, anche settimanale. Secondo un esperimento pubblicato dalla rivista scientifica Appetite, servire alimenti in piatti dal colore rosso stimola inconsciamente il nostro cervello a "fermarci", proprio come davanti ad un semaforo, inducendoci a consumare una minore quantità di cibo.

Per perdere i chili di troppo, quindi, prova ad utilizzare stoviglie rosse, soprattutto in caso di alimenti "vietati".

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Lo stesso trucco, inoltre, funzionerebbe anche con le bevande, quando servite in bicchieri rossi. Al contrario, i colori bianco e blu sembrano stimolare l'appetito. Quindi spegni la tv, lascia da parte lo smartphone e goditi ogni boccone!

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Ad esempio, dormire a sufficienza è importantissimo, perché la mancanza di sonno porta ad un disequilibrio di leptina e grelina, gli ormoni che regolano l'appetito.

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