Come perdere peso guadagnato dalla pubertà

Dimmi dove ingrassi e ti dirò cosa devi fare

Questo percorso si basa su informazioni che provengono dalla biologia riguardo alla taglia e alla forma del corpo per aiutarci a gestire in modo critico i messaggi dei mass media.

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Vediamone alcuni aspetti. Provare a modificare le nostri basi biologiche taglia, forma, peso e fame è una battaglia persa in partenza. Le restrizioni o il fatto di ignorare la fame non agevolano la crescita e lo sviluppo nel modo voluto dalla natura. Innanzitutto, parliamo di come vedono se stessi e poi aiutiamoli ad imparare che il loro aspetto fisico è solo una parte di quello che sono come persone. Questo li porterà ad investire in altri ambiti per poter creare una vita gratificante e ricca.

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  • Per buttar giù gli odiati chili di troppo basta rilassarsi, in barba a diete rigide e frustranti rinunce a tavola.
  • Il seno è costituito da tessuto grasso, adiposo, quindi non sarà visibile finché non avrai guadagnato sufficiente grasso corporeo.
  • Inoltre, si deve eliminare qualsiasi alcolico e, se ci sono indici di diabete, ridurre al massimo gli zuccheri frutta dolce, pasta, amidi, etc….
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Ci sono qualità come essere gentili, sviluppare i propri talenti, essere un buon amico per gli altri a tante altre… La chiave è incoraggiare i ragazzi a condividere il loro vero sé con il mondo esterno, piuttosto che spendere la propria energia a provare a vivere seguendo qualche ideale irrealistico.

Vorrei poi aggiungere un paio di considerazioni personali.

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Parliamo sempre con i nostri figli Assicuriamoci di chiedere loro di raccontarci cosa succede a scuola e fuori casa. Insegniamo ai nostri figli ad essere gentili con se stessi e con gli altri e a provare auto-compassione Trasmettere auto compassione è qualcosa di diverso rispetto ad insegnare che dobbiamo sentirci sempre bene.

Significa, per esempio, come perdere peso guadagnato dalla pubertà ai bambini il messaggio che è importante essere gentili con se stessi e gli altri anche quando capitano delle sfide o dei problemi, e che la condizione umana è imperfetta.

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Come genitori possiamo, nonostante la nostra società porti avanti ideali estetici superficiali ed irrealistici, incoraggiare i ragazzini ad avere una visione diversa. Possiamo trasmettere questi messaggi a parole, ma anche con il nostro comportamento, diventando un modello adeguato per loro.

E quindi, ecco anche le cose da non fare!

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Questo vuol dire che una famiglia in cui non esiste enfasi e controllo sul peso e in cui un bambino si sente accettato è un importantissimo fattore protettivo. Parliamo di meno del corpo Una ricerca del ha messo in luce che il weight talk dei genitori, sia che si parli della dieta dei genitori o che si incoraggino i figli a mettersi essi stessi a dieta, è collegato con un aumento di peso. Gli esperti sono concordi: si dovrebbe parlare meno di peso corporeo e di più di abitudini sane.

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Questo vale per tutti i ragazzi indipendentemente dal loro peso e forma corporea. Insegna ai tuoi figli che ci sono atteggiamenti che possono fare stare male le persone riguardo alla loro forma fisica o peso. Se la loro età lo permette, mostra loro immagini irrealistiche prese dai media, messaggi sbagliati riguardo al cibo ed assieme opponetevi alle norme non salutari che esistono nella nostra lindsay nixon perdita di peso riguardo al peso.

Bibliografia Maryanne Jacobsen.

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