Come perdere il grasso della coscia di peso

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Pinterest Gambe gonfie e ritenzione?

come perdere il grasso della coscia di peso

Le tisane contro i fastidi estivi Secondo dietologi e nutrizionisti il dimagrimento localizzato non esiste. Ecco quindi come snellire le cosce e dimagrire allo stesso tempo.

COME DIMAGRIRE LE COSCE? Addio CICCIA e GAMBE GROSSE 🦵

Grazie alle proteine uova, pollame, carni magre, pesce i muscoli si sostituiscono al grasso: tanto di guadagnato per le cosce. Le cosce sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica, quindi bisogna costantemente drenarle.

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Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per eliminare le tossine e fate largo uso di zuppe e bevande calde come il tè. No a caramelle, dolci, gelati ma anche bibite gassate e alcolici.

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Ricche di vitamine e minerali, frutta e verdura sono ottime per la salute ma anche per la linea, dato che contengono poche calorie. A base di caffeina o di guaranà, rinfrescanti o a effetto termico, in commercio esistono numerose creme studiate per assottigliare le cosce ed eliminare la cellulite.

Per dimagrire dovresti assimilare la maggior parte delle calorie da fonti alimentari ipocaloriche e ricche di nutrienti [2] X Fonte di ricerca. Assicurati di mangiare cibi proteici sani tra cui carne magra e frutta seccafrutta, verdura e carboidrati complessi come pane integrale, legumi e riso integrale [3] X Fonte di ricerca [4] X Fonte di ricerca.

La crema è molto più efficace se viene associata a un massaggio linfodrenante, che riattiva la circolazione del sangue. Rimedio della nonna, la doccia fredda, per quanto poco piacevole, ha dimostrato la sua efficacia.

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Questa tecnica consiste nel stimolare la linfa attraverso pressioni manuali che combattono la sensazione di pesantezza delle gambe e eliminano la cellulite. Il linfodrenaggio si pratica in istituto almeno una o due volte al mese. Per far lavorare i muscoli in profondità usate le pinne, che aumentano lo sforzo.

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Lo sforzo prolungato permette di bruciare i grassi e quindi di diventare più snelle. E niente ascensore!

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Sollecita molto i muscoli delle gambe, in particolare i balli latinoamericani o le danze africane. La bicicletta permette di far lavorare i muscoli delle gambe con dolcezza e, in più, è facile trovare il tempo di farne: potete andare al lavoro in bicicletta o effettuare dei piccoli spostamenti.

Quando è bel tempo, la bicicletta è più piacevole dei trasporti pubblici.

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