Come perdere grasso indietro al più presto. Dieta per dimagrire e perdere peso in modo efficace

Negli ultimi 5 mesi ho frequentato una palestra in cui pratico 2 o 3 volte a settimana fitspin spinning avanzato 55 minuti in piedi e 2 volte pesistica, non tanto per dimagrire ma per avere un po' di massa muscolare dato che non l'ho relativamente mai avuta.

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Ora l'ultimo problema che mi rimane è togliere il grasso che mi è rimasto nella fascia addominale che è notevolmente diminuito in questi 5 mesi, ma vorrei asciugarlo un po' di più. Considerando che le calorie che assumo attualmente le brucio grazie all'attività fisica e sono in una fase stabile: se io decidessi di attuare una dieta rigida per poco tempo, un paio di settimane in cui mi hanno consigliato di evitare o ridurre al minimo il consumo di pane e pasta cosa che vorrei anche confermata da lei per perdere quel grasso nella fascia addominale, una volta ripresa la mia dieta abitudinaria, continuerei a stare nella situazione in cui mi trovavo?

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Ovvero riuscirei a mantenere quel peso che vado a raggiungere senza ingrassare oppure, come mi hanno detto in tanti, "li riprendo tutti e con gli interessi? L'altro è quello che leggevo un po' di tempo fa, che se faccio capire al mio organismo che inizio a non dargli più tutte le energie che riceve solitamente, si genera una sorta di stato d'allerta in cui nel successivo introito di grassi o zuccheri il corpo fa una scorta di energie mettendo da parte del grasso per fronteggiare una possibile situazione di emergenza simile a quella in cui si è trovato.

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Le chiedo scusa se mi sono dilungato molto, ma spero che la mia curiosità sia chiara e che possa darmi un consiglio su come sbarazzarmi al più presto di questo grasso addominale senza ovviamente riprenderlo.

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