Cla per perdere grasso corporeo. CLA: l’acido linoleico coniugato aiuta veramente a perdere peso?

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Si tratta di un acido grasso che si trova naturalmente nella carne e nel latte di animali al pascolo, che viene utilizzato per ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra negli esseri umani.

Numerosi studi hanno dimostrato che il CLA è un efficace anti grasso, almeno negli animali. Topi, maiali e criceti alimentati con una dieta integrata con CLA hanno perso una notevole quantità di grasso corporeo rispetto agli animali di controllo.

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Il CLA sembra anche aumentare la massa magra del corpo, che si riferisce a tutti i tessuti del corpo per lo più muscolari meno il grasso. Più di 30 studi clinici hanno tentato di rispondere a questa domanda e i risultati sono stati controversi.

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Il CLA è stato testato anche negli atleti e ha mostrato risultati promettenti. Tuttavia, in una recente meta-analisi sono stati randomizzati i risultati di 18 studi convalidati, in doppio cieco e controllati con placebo, per affrontare le variabili che potevano ingannare i risultati. Altri effetti del CLA Sarcopenia.

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I topi nutriti con CLA per sei mesi hanno avuto più massa muscolare rispetto a quelli che sono stati alimentati con olio di mais. Alcuni studi su animali e in provetta suggeriscono che il CLA abbia proprietà antitumorali. In particolare, la supplementazione di CLA sembra ostacolare la crescita del cancro al seno, della pelle, dello stomaco e del colon in topi e ratti.

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Fonti: [1] Am J Clin Nutr ; The following two tabs change content below.

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