Cacca di più perdere peso, √ 10 Principi Che Devi Conoscere Per Dimagrire In Modo Permanente | Dimagrire Senza Dieta

La cacca ingrassa, lo dice la scienza

Un sacco di persone cercano di dimagrire senza queste conoscenze, e spesso, dopo aver perso qualche chilo, finiscono col riprenderlo in poco tempo e con una facilità incredibile.

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Quindi, prima di iniziare il tuo percorso di dimagrimento assicurati di rispettare questi principi fondamentali. Infatti, non si dimagrisce fin quando non si consumano più calorie di quante se ne assumono.

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Questa è una regola basilare che molte persone non tengono a mente quando cercano di dimagrire. Questo è particolarmente importante per tutte le persone che pensano ingenuamente che il grasso possa trasformarsi in muscoli e viceversa.

Stitichezza e gonfiore, infatti, vanno spesso di pari passo, e a volte succede che anche la bilancia segni un leggero aumento di peso. La risposta è no, ma facciamo un esempio per capire meglio. Da una settimana non riuscite ad andare in bagno con regolarità, avete problemi di stitichezza e gli indumenti sono più attillati sul ventre. La vostra bilancia, inoltre, vi dice che pesate di più. A cosa si deve tutto questo?

Spesso, quando si dimagrisce male, si eliminano pochi grassi, molta massa muscolare e acqua. Se attualmente stai cercando di smaltire qualche chilo, assicurati che il peso perso derivi esclusivamente dalla perdita di grasso.

Principio 5: dimagrire in un tempo adeguato Per dimagrire in modo permanente è necessario che la perdita peso sia graduale e costante nel tempo.

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Questo modo di fare è insensato, in quanto per dimagrire bisogna rispettare delle tempistiche e perdere al massimo 3 chili a settimana. Principio 6: il metabolismo deve essere rilanciato Il metabolismo è la velocità con cui il corpo cacca di più perdere peso calorie per sostenersi.

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Il metabolismo è grosso modo proporzionale alla quantità di massa muscolare di cui si dispone. Un metabolismo più elevato è utile poiché consente di bruciare una maggiore quantità di calorie durante tutto il giorno. Uno dei motivi principali per cui questo accade è quando si salta un pasto o si segue una dieta ipocalorica.

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Il modo in cui il corpo brucia il grasso è legato esclusivamente a un fattore genetico. Questo punto aiuta il principio 2 costruire i muscoli e il principio 6 aumentare il metabolismo.

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Non prendere in considerazione questo passaggio è la causa responsabile di un veloce aumento del peso. Comprendere questi principi ti permetterà non solo di dimagrire in modo permanente, ma anche nel modo più sano e corretto che ci sia.

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