Bisogno di perdere peso per il ballo di fine anno

Perdere peso in maniera consapevole. Modificare il proprio comportamento e le proprie emozioni

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Come mantenersi in salute durante le vacanze A cura di: Women's Care Florida Staff In media, un adulto americano guadagna quasi due libbre tra il Ringraziamento e il Capodanno. Con lo stress del viaggio, l'allettante richiamo della torta di zucca, i cocktail natalizi dal nome carino e tutte le feste al lavoro, non c'è da meravigliarsi che qualche chilo in più riesca a intrufolarsi nelle nostre celebrazioni. Tuttavia, puoi mantenerti in forma durante le vacanze senza rinunciare a tutti i momenti deliziosi della stagione.

Impara come mantenerti in salute durante le vacanze costruendo buone abitudini nelle tue celebrazioni. Prova i divertenti consigli per il benessere delle vacanze di seguito. Inizia una nuova tradizione Molte famiglie hanno tradizioni incentrate sul cibo come godersi una tazza di zabaione o scavare in un prosciutto di Natale.

Come mantenersi in salute durante le vacanze

Tuttavia, impara a rimanere in bisogno di perdere peso per il ballo di fine anno durante le vacanze avviando nuove tradizioni che non coinvolgono il cibo. Queste tradizioni possono metterti nello spirito delle vacanze senza aumentare l'apporto calorico. Alcune nuove tradizioni potrebbero includere: Arredare la casa come una famiglia Fare insieme speciali viaggi di shopping natalizi Ascoltando la tua musica preferita per le vacanze Guardare film delle vacanze con spuntini sani come popcorn ipocalorici Raccontare una storia di famiglia ogni notte quando accendi la menorah Fare volontariato in una mensa o in un rifugio per servire gli altri Inoltre, se hai una tradizione che circonda il cibo, cambiala.

Invece di avere tutti i piatti malsani pieni di panna, zucchero, sale e burro, scambia alcuni di loro con ricette sane. Molti ricette salutari per le vacanze esistono in tutto il web. Se c'è un certo ortaggio che ti piace, cerca alcune ricette che puoi incorporare nelle tue feste.

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Ammira le luci Un modo per combattere tutte le calorie in eccesso che mangi durante le vacanze è fare un po 'di esercizio in più. Non devi spremere in un'altra visita in palestra. Invece, impara come mantenerti in salute durante le vacanze dirigendoti nel tuo quartiere per un tour dei migliori spettacoli di luci natalizie.

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Puoi portare tutta la famiglia o solo una tazza del tuo caffè o tè nero preferito. Camminando solo 30 minuti ogni giorno, brucerai circa calorie in una settimana. Sarai in grado di assaggiare i deliziosi piatti di tutti e attenersi al tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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Dormire fino a tardi Una buona notte di sonno aiuta a mantenere il metabolismo, la glicemia e la pressione sanguigna a livelli sani.

Approfitta delle ferie dormendo molto ogni notte, anche se significa dormire fino a quando il sole non è sorto da un po '.

perdita di peso dopo la preparazione del colon

Non fare una risoluzione per perdere peso Il proposito di Capodanno più popolare ogni anno è perdere peso. Quest'anno, non unirti a quel club.

Dimagrire facil-mente

Molti di coloro che hanno intenzione di saltare sul carro dei vincitori si danno scuse per mangiare ancora di più durante le vacanze come ultimo evviva. Se vuoi metterti a dieta o perdere peso, inizia un reggimento prima delle vacanze. Imbroglia solo il giorno delle vacanze e torna subito il giorno successivo.

Con i tuoi avanzi sani, hai meno scuse per abbuffarti di torta di zucca. Invece di stare a dieta o unirti alla fuga precipitosa in palestra a gennaio, prendi una risoluzione che ti entusiasmi per il nuovo anno.

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Alcune risoluzioni divertenti potrebbero includere: Completare una 5k, 10k o mezza maratona Prendere lezioni di ballo.

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