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Lavoro sedentario? Le astuzie per le gambe

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Consigli Utili Tutto il giorno immobili le gambe diventano come macigni, ma cambiare lavoro non è la soluzione! Tutto il giorno seduti ad una scrivania a digitare sui tasti del pc o in piedi a servire clienti dietro ad un bancone e… A fine giornata le gambe sono diventate due colonne di marmo: gonfie, insensibili e piene di venature rossastre in rilievo!

Fortunatamente, ci sono cose che puoi sulla tua scrivania o anche allontanarti dalla scrivania per alcuni minuti per mantenerti attivo e aiutarti a bruciare più calorie.

A quanti capita di terminare il lavoro in queste condizioni? I danni della sedentarietà Il lavoro sedentario, ovvero quello che costringe per tante ore a rimanere quasi immobili nella stessa posizione, di solito seduti o in piedi, è un nemico della salute delle gambe. Di qui le gambe gonfie, stanche e pesanti, i crampi, e non solo.

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Una condizione che è ancora peggiore in caso di insufficienza venosaun disturbo molto comune che affligge in modo trasversale sia gli uomini che le donne e che colpisce spesso anche alzarsi in piedi perdita di peso scrivania giovane età.

Le possibili conseguenze per le gambe Naturalmente i sintomi possono non insorgere tutti insieme in blocco; alcune persone, ad esempio, potrebbero soffrire soprattutto di gonfiore e formicolio, mentre per altri il disturbo principale potrebbe essere la fragilità di vene e capillari.

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E allora cosa fare? Una volta appurato di soffrire di insufficienza venosa, che nella maggior parte dei casi colpisce in forma lieve e quindi non tale da richiedere trattamenti invasivi, esistono molte possibili strategie da attuare per dare sollievo alle povere gambe affaticate.

In caso di lavoro sedentario, per non aggravare lo stato delle vene già per natura più fragili è possibile seguire questi suggerimenti, tanto semplici quanto efficaci: Indossare calze elastiche a compressione graduata.

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Sono disponibili anche per gli uomini e hanno il vantaggio di produrre una sorta di rinforzo sulle vene che stimola in modo naturale la circolazione di ritorno Portare scarpe con plantare. Meglio ancora se fatto su misura. Per la stessa ragione i tacchi alti sono sconsigliati Effettuare esercizi per stimolare la circolazione. Uno dei sintomi più fastidiosi di insufficienza venosa sono i gonfiori, il formicolio e la perdita di sensibilità a gambe e piedi.

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Onde evitare questo, basta provare, anche da seduti o in pedi, a muovere le estremità ogni tanto, effettuando, ad esempio, dei semplici movimenti rotatori delle caviglie in senso orario e antiorario. Questo per facilitare il deflusso del sangue verso il muscolo cardiaco.

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Ci sono molte creme che producono un buon effetto rinvigorente sui vasi, ad esempio a base di cumarina, centella asiatica e bioflavonoidi.

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