Aiutare tua moglie a perdere peso. Mia moglie è a dieta, come aiutarla?

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Mi girava gli occhi, immaginando che sarebbe diventato un matto per la salute per una settimana prima di arrendersi.

Vuoi per la routine quotidiana, vuoi perchè ha attraversato un periodo di stress al lavoro, oppure semplicemente perchè è una buona forchetta, la pancia cresce. Dolori muscolari, diabete, problemi respiratori e malattie cardiovascolari sono alcuni dei problemi che il sovrappeso porta con sè.

Affrontare il problema. Sedetevi ad un tavolo e parlate con vostro marito.

Avete partorito da un po' ma i chili di troppo sono rimasti? Prima di iniziare una vera e propria dieta, che potrebbe essere stressante in questo momento della vostra vita di neomamme, provate Il corpo non sa dire 'mi manca lo zinco o il selenio', ma dice 'ho fame': se poi il cibo apporta i nutrienti di cui ha bisogno, ne riceve soddisfazione, altrimenti sarà portato a cercare ancora cibo. Un cibo troppo calorico con ingredienti di scarsa qualità è scarsamente nutritivo, poco saziante e quindi fornisce calorie vuote. Seguire la stagionalità e variare gli alimenti inoltre è indispensabile per evitare la monotonia, che è uno dei motivi che spingono ad abbandonare le diete.

Cambiate le vostre abitudini culinarie. A poco a poco cercate di cambiare le vostre abitudini in cucina.

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Cercate di usare di più il forno che le fritture. Certo una teglia di patate fritte è invitante, ma preparandole al forno otterrete un risultato altrettanto soddisfacente ed eliminerete dalla tavola una gran quantità di calorie e grassi inutili.

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Come le patate potrete preparare al forno invece che fritti una gran quantità di piatti sia a base di verdura che di carne.

Più frutta in casa.

Situazioni che sabotare la perdita di peso

Alle volte ci prende un buco allo stomaco, vuoi per un pranzo che non ci ha saziato, vuoi per fame nervosa, e si va alla ricerca in casa di qualcosa da mettere sotto i denti che ci dia nel più breve tempo possibile una sensazione di sazietà.

Preparare aiutare tua moglie a perdere peso bel vassoio di frutta già lavata e metterlo a portata di mano sarà utile a diminuire le calorie quando arrivano questi attacchi di fame.

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Potete anche sbucciarla e tagliarla conservandola in frigo, soprattutto in estate le pesche sono un frutto molto adatto allo scopo. Controllate le quantità perdere peso dagli obliqui di servire in tavola.

Dieta per dimagrire

Cucinate insieme. Parlate con il vostro partner.

Share on Facebook Share on Twitter La tua compagna vuole rimettersi in forma: ecco i consigli per sostenerla e sostenerti durante la dieta. Ma davanti alla porta, al posto del solito goloso odorino di cibo appena sfornato, senti… nulla. Ha fatto tardi anche lei? Non ha avuto tempo di mettersi a cucinare? Apri ansioso la porta e te la trovi di fronte raggiante.

Non date per scontato di sapere esattamente di cosa il vostro partner ha bisogno. Parlate con lui e cercate di capire le sue esigenze e provate a raggiungere un compromesso.

Non mettetevi contro vostro marito.

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Proponete una dieta insieme. Andate insieme da un dietologo per stabilire la giusta dieta e affrontatela insieme. Confrontatevi ogni giorno ed elogiatevi a vicenda ogni volta che raggiungerete un risultato o un obbiettivo prefissato.

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