Aiutare il bambino a perdere peso senza che lo sappia

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Dategli amore incondizionato L'autostima di un bambino cresce se il genitore lo ama non per quello che fa, ma senza condizioni.

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Sentirsi accettati per quello che si è e non per quello che il genitore vorrebbe che si fosse è un grande aiuto. Per cui coccolatelo, baciatelo, dategli pacche sulle spalle e, soprattutto, ditegli "ti voglio bene, non importa chi tu sia o che cosa tu faccia".

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Perché non sei capace di fare il bravo? Dategli attenzione Trovate il tempo per dare al vostro bambino attenzione totale: è una pratica che fa meraviglie con l'autostima, perché il messaggio che passa è che pensate che il vostro piccolo sia importante e unico. Non serve moltissimo tempo: basta smettere un attimo di guardare il telefonino quando si risponde alla sua domanda, invece di farlo soprappensiero; oppure è sufficiente abbassare per qualche secondo il volume della TV per dirgli due parole.

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Ponete limiti Stabilite regole ragionevoli per il vostro bambinoe fate in modo che non cambino. Sapere che alcune regole sono scolpite nella pietra lo farà sentire sicuro, anche se, soprattutto all'inizio, ci sarà bisogno di ripetergli costantemente quali sono le regole.

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Fategli correre qualche rischio Incoraggiate il bambino a esplorare, a provare nuovi cibi, a trovare nuovi amici, a correre sul triciclo. Anche se c'è la possibilità di un insuccesso, senza correre rischi non ci sarà mai un'opportunità di successo: il proverbio "chi non risica non rosica" in questo caso è azzeccato.

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Quindi, lasciate che il vostro bambino sperimenti, e resistete alla tentazione di intervenire per metterlo in guardia o per aiutarlo se è in difficoltà. Dovete essere capaci di bilanciare il bisogno di proteggerlo con la necessità di aiutarlo a crescere. Lasciate che sbagli Sbagliando s'impara: è una lezione importante per i bambini. Se appoggia il bicchiere troppo vicino al bordo del tavolo, non sgridatelo: invitatelo, invece, a riflettere su come potrebbe fare meglio la prossima volta.

In questo modo il bambino impara che sbagliare, a volte, capita: l'importante è essere capaci di recuperare e di imparare dai aiutare il bambino a perdere peso senza che lo sappia errori.

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Non semplicemente con un "bravo", ma spiegando anche perché è stato bravo, in modo che sappia esattamente che cosa ha fatto bene. Ascoltatelo Se il bambino sta cercando di dirvi qualcosa, ascoltatelo con attenzione, anche se non capite che cosa vuole: ha bisogno di sapere che i suoi pensieri e i suoi sentimenti vi importano.

Aiutatelo a riconoscere le emozioni, chiamandole per nome: "So che sei triste perché devi salutare i tuoi compagni di giochi". E accettate le sue emozioni senza giudizi, ad esempio senza prenderlo in giro perché ha paura del buio e "tu sei un bambino grande, è ridicolo avere ancora paura". Imparate, invece, a condividere anche voi le vostre emozioni con lui, in modo che lui faccia lo stesso.

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Evitate i confronti Frasi come "perché non stai buono? Guarda Luigi com'è bravo" non fanno altro che ridurre l'autostima del bambino.

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È bene apprezzare il bambino per le qualità che lo rendono un individuo unico, invece di confrontarle con quelle di altri. Offrite supporto Se il bambino è frustrato perché non riesce in attività nelle quali invece i suoi amichetti sono bravi, offritegli il vostro supporto e enfatizzate una delle sue qualità: "Luigi gioca bene a palla, ma tu fai bei disegni".

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Incoraggiatelo Ogni bambino ha bisogno che chi gli vuole bene gli mandi segnali che dicano "credo in te, vedo che ti stai impegnando, metticela tutta". Incoraggiare significa riconoscere non solo i risultati ma anche i progressi. Ditegli, invece "Ti stai impegnando molto: ci sei quasi". Attenzione, comunque: anche se sottile, c'è una differenza tra l'elogio "Ce l'hai fatta" e l'incoraggiamento "Sono orgoglioso di te" : il primo ricompensa l'attività, il secondo la persona.

Invece conta anche l'impegno.

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