8 settimane per perdere il grasso della pancia

Obiettivo kg: programma per principianti per dimagrire - Homefitness

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Ultimamente devo ammetterlo, ho trascurato il mio corpo, sto uscendo da un periodo particolarmente sedentario e sregolato. Ma mi sono posto un obiettivo: Tornare in forma in 8 settimane.

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Continua a leggere e preparati per il tuo nuovo corpo! Il peso del tuo corpo è composto dalla massa magra muscoli eccdalla massa grassa, acqua e tutto il resto. Questo perché, se non vuoi trovarti come una pera cotta hai presente quelli che perdono peso e hanno tutta la pelle cadente?

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Quindi devi assolutamente preoccuparti di non perdere muscoli! Colazione 30g di integratore proteico in ml di acqua naturale. Diluire 10ml di tisana ti.

Pranzo Un piatto di verdure g a scelta tra: cetrioli, cicoria, finocchi, radicchio, ravanelli, zucchine, sedano, spinaci, scarola, lattuga, fiori di zucca, insalata riccia, asparagi, verza, broccoli, rape, funghi, carciofi.

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Cena Un piatto di verdure g a scelta tra: cetrioli, cicoria, finocchi, radicchio, ravanelli, zucchine, sedano, spinaci, scarola, lattuga, fiori di zucca, insalata riccia, asparagi, verza, broccoli, rape, funghi, carciofi.

Prima di intraprendere il nuovo regime alimentare, rivolgersi ad un medico specializzato per accertarsi che non ci siano controindicazioni. Per ottimizzare i tempi e mantenere alta l'intensità ti svelo il mio piano segreto di allenamento per il dimagrimento rapido: Prima di iniziare dovrai procurarti un timer.

Ti permette di aumentare il microcircolo localizzato la quantità di sangue e micronutrienti che arrivano in una specifica zona del corpo e quindi di consumare più grasso nella zona che vuoi colpire.

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Quindi ogni serie è composta da 1 minuto di lavoro e 45 sec di riposo. Allenamento 1.

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